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    夏季飲食養生注意事項 推薦幾款夏季飲食養生食物

     時間:2016-05-16 17:48:31編輯:來源:www.theaccountsoffice.net

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      夏季飲食養生要注意什么?入夏之后,晝長夜短,天氣逐漸變熱。夏季養生要重視飲食養生,飲食上要作相應的調整,適應季節轉變。那么,夏季飲食養生要注意什么呢?hkG鄂東網|xianzhaiwang.cn

      夏季飲食養生注意事項hkG鄂東網|xianzhaiwang.cn

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      1、飲食清淡hkG鄂東網|xianzhaiwang.cn

      注意衛生夏季老年人的消化功能相對較差,所以飲食宜清淡,盡量多食容易消化且富有營養的新鮮食品,盡量避免或減少吃隔夜食品,飲食也要定時定 量,有規律,不能過飽與過饑,餐間可吃些新鮮干凈的瓜果。夏季是胃腸病的高發季節,同樣也是瓜果上市較多的季節,要注意飲食衛生,防止食物中毒。hkG鄂東網|xianzhaiwang.cn

      2、注意營養搭配hkG鄂東網|xianzhaiwang.cn

      在清淡飲食同時,要講究營養素的搭配,初夏多攝入富含蛋白質、維生素和微量元素的食物,對以后炎熱酷夏的身體質能消耗提供足夠的基礎。故應多選食含蛋白質、維生素和微量元素的食物。在烹調上也要花樣翻新,增加食欲。hkG鄂東網|xianzhaiwang.cn

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