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    女人補鐵吃什么 推薦幾款補鐵食療方

     時間:2015-09-18 15:32:28編輯:來源:www.theaccountsoffice.net

      【女人補鐵吃什么 推薦幾款補鐵食療方】

      補鐵是很多人一直在做的事情,特別是一些女性朋友,缺鐵會引起很多的疾病,其中缺鐵性貧血就是其中之一,所以補鐵對于女性朋友而言是非常的重要的,而女性補鐵的方式也是有很多的,飲食就是其中之一,那么你知道女性補鐵吃什么?今天小編就為大家介紹一些食療方。

      女人補鐵吃什么

      女性補鐵對于我們來說都是非常常見的,而補鐵的方法也是非常的多的,其實飲食就是比較常見的一種,下面小編就為大家介紹一下吧!

      花生紅棗粥


    女人補鐵吃什么 推薦幾款補鐵食療方

      方法:在鍋中加入適量清水,燒開后下入100克花生仁,將花生仁煮爛,之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水,等水沸后加入紅棗50克,再轉為小火慢煮成粥,最后加入紅糖攪拌均勻即可。

      功效:糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類,營養非常豐富,是溫補強壯食物,花生含有豐富蛋白質及不飽和脂肪等營養元素,具有增強記憶力的功效。紅棗含有大量維生素A、維生素C和維生素E,以及胡蘿卜素、磷等礦物質,具有增強人體免疫力的作用。

    文章地址: http://www.theaccountsoffice.net/jiankang/96584.html

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